Yoga & Relaxation

Accessible à tous, le Yoga Nil Hahoutoff  est proposé dans une ambiance conviviale.

Nous vous invitons à découvrir ou approfondir les bienfaits de l’ATTENTION retrouvée.

L’attention au CORPS :
La pratique « d’ASANA » (ou postures) abordée de façon progressive et subtile procure le relâchement des tensions physiques, l’étirement et la tonification des muscles, des articulations, de la colonne vertébrale et de tout le squelette… Les « ASANA » agissent aussi sur les organes internes, les glandes, les nerfs … et permettent de retrouver ou de conserver une santé rayonnante . L’énergie peut enfin circuler librement … le physique et le souffle sont intimement liés.

L’attention au SOUFFLE :
Des exercices de « Pranayama », ou exercices de respiration, revitalisent le corps, l’aident à contrôler le mental, apportent calme, énergie, équilibre ….  le souffle et le mental sont intimement liés.
Le « chant Yoguique » (Mantra , Bhajans …) et le « chant des voyelles » nous permettent d’aborder la sphère subtile du monde vibratoire.

L’attention au MENTAL et aux ENERGIES :
Petit à petit, la pensée positive émerge. La Méditation « Dyana » s’installe et augmente la puissance et la clarté mentale.

Le « YOGA NIDRA » ou RELAXATION profonde avec visualisation, le HASYA YOGA ou YOGA DU RIRE et bien d’autres aspects encore (YOGA DU SON…) amènent à la PAIX INTERIEURE avec un rayonnement positif dans notre quotidien et pour tous ceux qui nous entourent.